疫情期间,宅家多喝这几种茶,简单健康
〖壹〗 、茶叶生津利喉和禾秆草清热的功能 。特点：耐泡 、养生价值高、滋味丰富 ，宅家可以一泡一整天 。成分与作用：用新会柑皮和云南优质普洱茶为原料制成 ，果和茶相互吸附精华，泡出来的茶融合了茶香和果味 ，同时具备茶和陈皮的养生效果。适用症状：可以健脾养胃 、润肺生津 、促进消化 ，适合多数人群饮用 。
〖贰〗、其次，紫砂煲煮饮适合秋冬季节，每1L水投4g茶 ，煮10分钟再静置 ，茶汤醇厚 。保温杯闷泡则简单快捷，4g茶叶加满热水 ，20分钟后摇匀饮用 ，续水时适当延长闷泡时间。泡茶器具不必拘泥，紫砂壶、盖碗 、保温杯等皆可。
〖叁〗 、一杯健康的茶：利于身体保健喝茶对健康有多重益处 。
新型冠状病毒肺炎疫情期间居家饮食要注意什么?
〖壹〗、居家隔离人员易出现紧张 、焦虑以及缺少运动等情况 ，造成没有食欲 、消化不良等情况 ，所以饮食要清淡，不要太油腻 。此外 ，食物呈现的丰富多彩颜色能给人视觉上美的享受 ，刺激食欲，所以在配餐上要重“色” ，利用蔬菜水果进行色彩搭配。 少量多次 ，足量饮水 饮水可保障体内营养成分及代谢产物及时运输和排出，保持体温恒定 。
〖贰〗、确保自身健康：如果去食堂就餐，要确保自身健康 ，没有出现新型冠状病毒感染的肺炎可疑症状 ，并正确佩戴好口罩，就餐前再摘下 。保持就餐距离：食堂内就餐时 ，人与人之间要保持一定距离 ，避免飞沫传播。就餐前洗手：就餐前要充分洗手 。少交流专心吃饭：就餐时，少交流 ，专心吃饭 。
〖叁〗 、新冠肺炎流行期间 ，建议适量补充复方维生素 、矿物质及深海鱼油等保健食品。
〖肆〗、居家隔离期间，糖友运动量下降 ，能量消耗低 ，需特别注意饮食控制，适当减少食物摄入 。
疫情吃什么
〖壹〗 、疫情期间 ，可通过合理饮食增强免疫力 ，推荐摄入五谷杂粮 、新鲜蔬菜及水果等营养丰富的食物 。具体如下：五谷杂粮五谷杂粮包含豆类、谷类 、玉米 、高粱等，是膳食纤维、维生素和微量元素的重要来源。膳食纤维：促进肠道蠕动，维持消化系统健康 ，间接增强免疫力 。
〖贰〗、疫情期间 ，可通过合理饮食增强免疫力，推荐摄入五谷杂粮 、新鲜蔬菜及水果等营养丰富的食物 。具体如下：五谷杂粮五谷杂粮品种丰富 ，涵盖豆类 、谷类、玉米 、高粱等。它们富含膳食纤维 、维生素及微量元素 ，可满足人体对多种营养的需求，有助于维持身体正常代谢 ，增强免疫力。
〖叁〗、疫情期间 ，适当食用五谷杂粮 、新鲜瓜果蔬菜及部分水果有助于增强免疫力，具体如下：五谷杂粮五谷杂粮品种丰富 ，包括豆类 、谷类、玉米 、高粱等 。它们富含膳食纤维 、维生素及微量元素 ，能够为人体提供全面的营养支持，帮助维持免疫系统的正常功能 。
〖肆〗、疫情下可以吃大米 、面条 ，并搭配酱料和蔬菜水果等。在疫情期间 ，食物供应可能受到一定影响，因此合理规划饮食 、确保营养均衡尤为重要 。
〖伍〗、蛋白质类：肉类：猪肉、牛肉 、鸡肉等，富含优质蛋白质 ，可以冷冻保存较长时间 。
保其家:全民战“疫 ”,慢性病患者该如何防护?
〖壹〗 、采取更严格的防护措施避免聚集性活动：尽量在家休息 ，因为新型肺炎病毒潜伏期长，可通过呼吸道、密切接触传播 ，聚餐 、聚会可能引发聚集性疫情。
换季肠胃容易“闹情绪 ”?专家:注意保暖、加强锻炼
长期熬夜会打乱身体的生物钟 ，影响脾胃的消化和吸收功能，导致肠胃问题出现 。加强锻炼：适当进行锻炼身体 ，如快走 、慢跑等运动 。运动可以促进血液循环 ，增强身体的免疫力，提高脾胃功能。例如 ，每天坚持慢跑30分钟 ，一段时间后，会感觉肠胃消化能力有所增强 ，身体也更加健康 。调节情绪：保持良好的情绪对于肠胃健康也非常重要 。
来碗养胃粥 进入秋季之后 ，昼夜温差变化非常大，在寒冷的清晨或者是夜晚，喝上一碗热腾腾的粥暖心暖胃都是非常不错的选取。 除此之外 ，还可以喝上一些带有益生菌的牛奶 ，这样可以在抑制幽门螺旋杆菌的同时加速胃粘膜修复，从而增强胃部免疫力 。
秋季宝宝肠道护理方法饮食调整避免凉性食物：天气变化时 ，水果类的凉性食物很可能影响宝宝的肠胃 。
可通过调整晚餐习惯 、放松心情、注意保暖 、补充益生菌等方式安抚肠胃。
